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一边作死一边自救,年轻人的“朋克养生”,其实“越养越病”!

2019-09-07 11: 42: 39莆田制药设备网

越来越多的年轻人喜欢将枸杞浸泡在茶杯中,在焦炭中加入党参,并保持最昂贵的面膜。

“年轻人世界上没有简单的词”除外:容易发胖,容易秃顶,容易着火,容易失眠,容易心情不好.

因此,越来越多的年轻人喜欢在茶杯中浸泡枸杞,在可乐中加入党参,并烧掉最贵的面膜熬夜。

年轻人的“朋克健康”,一边自杀一边杀人!

如今,保持年轻人健康的最流行的方式是“保持身体健康的朋克”,这被翻译成更加简单易懂的语言,如“拯救自己,同时杀戮”。

在火上容易吃辣火锅?然后用凉茶冲洗热肉和热肉,再吃一次。

想在月经期间吃冰淇淋吗?吃大枣的味道,因为大枣有益气血;

必须在晚餐时喝酒吗?然后在啤酒中酿造一些枸杞和菊花作为香茶;

熬夜担心黑眼圈?只需应用面罩和眼罩,然后将屏幕转入护眼模式。

乍一看,似乎有一些道理。然而,真实面部跳动的速度比减肥更快:头发仍然脱落很多,眼睛的黑眼圈不远.

为了死,让这些疾病越来越年轻!

? 01.心血管和脑血管疾病

近年来,心脑血管疾病呈现出“年龄越来越慢,频繁发生”的趋势。心血管疾病复兴的主要原因是吸烟,酗酒,熬夜和其他不良习惯,这些都是心血管疾病的最主要原因[1]。同时,由于工作之间的关系,年轻人不断娱乐,饮食,运动。快节奏和工作压力导致长期睡眠不足,情绪低落,夜间吃频繁,这也是心血管疾病的重要因素。 [2]

※? 02.癌症

根据国家癌症登记处发布的《2012中国肿瘤登记年报》,中国的癌症趋势更年轻,发病率和死亡率在过去20年中有所增加。癌症的发病年龄如乳腺癌,肺癌,结肠癌和甲状腺癌已经发展。不幸的是,越来越多的年轻人患上了癌症。不良习惯和环境因素的变化已成为癌症的主要危险因素。 [3]

※03.Diabetes

根据中国糖尿病流行病学调查,糖尿病患病率近年来迅速上升,并且越来越年轻,尤其是年轻男性成为中国糖尿病组的主力军。值得注意的是,很大一部分年轻的糖尿病患者是由肥胖引起的。 [4]

※04.Gout

目前,痛风人口越来越年轻。 20-40岁的年轻和中年白领中有许多痛风患者。由于工作原因,这些人无法避免在桌上吃大鱼和肉,喝太多蛋白质,高脂肪和高食物,加上少休息和少运动,这可能导致痛风发作。容易招募。 [5]

年轻人的健康有很大的改善空间

在“健康”的情况下,年轻人的关注度确实越来越高。

2018年,鼎当快递医药旗下的当当健康研究院发布的《时代C位人群健康养生数据报告》报告显示,80、90年代白领中82.8%成为亚健康的重灾区,“满意家庭”变年轻,女性保健品占60%。据当当速效药统计,2018年上半年护发产品增长85.3%。[ 6 ] <>

据《2018国民健康跨境消费趋势报告》统计,2018年全国各类居民人均可支配支出中,医疗卫生支出增长率高达16.1%,居各项支出之首。〔7〕

虽然医疗卫生消费比重明显提高,但青少年的生活条件和习惯仍有很大改善空间。大多数上班族每天花在办公室的时间超过八个小时。即使吃饭也是外卖。午睡也在桌子上一会儿。如果加上熬夜、酗酒、饮食不规律、工作负荷过重、缺乏锻炼等因素,年轻人的身体不用一瓶褪黑激素或一杯茶就可以得到拯救。

真正的健康是一种好的生活方式!

健康不过是两件事,控制你的嘴和张开你的腿。正确的养生方法无非是“四个合理”,即饮食、日常生活、运动、情感的合理。

※饮食:多吃蔬菜少吃肉。合理安排膳食,调整饮食结构,控制体重。年轻人的饮食应该多样化,不挑食,不偏食,不吃零食,不暴饮暴食,少吃快餐,多吃含维生素和纤维素较多的新鲜水果和蔬菜,多吃谷类食品和面食。糙米等[8]

※生活:午休20分钟,晚上23点睡觉。工作和休息应成为让许多年轻人“头脑发热”的问题。即使他们坚持上床睡了几天,他们也会回到周末熬夜的周期。有必要知道,工作与休息和放松的结合只能给身体和精神一个“充电”时间,以保持强大的能量。

※运动:每天步行10,000步。每天约1小时的运动有利于促进心血管发育,增强呼吸功能,减少由工作压力引起的交感紧张,消耗体热,消除疲劳,增加骨密度和增强免疫力。 [9]

※?情感:积极思考。吃得好,睡得好,再加上根据自身情况合理安排,坚持不懈,自然会有良好的心情和精神状态,除了保持积极的精力,积极面对日常的工作和生活。

越来越多的年轻人喜欢在杯子里喝泡泡,在可口可乐中添加党参,并花费最贵的面膜熬夜。

“年轻人的世界没有'易'这个词”除了:容易发胖,容易秃顶,容易生气,容易失眠,容易心情不好.

因此,越来越多的年轻人喜欢喝一杯茶,在可乐中加入党参,并涂上最贵的面膜熬夜。

年轻人的“朋克健康”,同时杀戮和拯救自己!

如今,年轻人中最流行的健康方式是“朋克健康”,这是一种更容易理解的语言,“自杀时杀人”

吃麻辣火锅容易生气?然后在凉茶中取出热辣的肉再吃一次;

想在月经期间吃冰淇淋吗?吃红枣的味道,因为红枣补血;

晚餐时要喝酒吗?然后将菊花浸泡在啤酒中,喝茶;

熬夜担心黑眼圈?只需应用面罩和眼罩,然后将屏幕调整到护眼模式.

乍一看,似乎确实存在一些真相?然而,现实比减肥更快:头发仍然很多头发,黑眼圈也不远.

让我们死,让这些疾病越来越年轻!

※? 01.心血管疾病

近年来,心脑血管疾病呈现出“年龄越来越慢,频繁发生”的趋势。心血管疾病复兴的主要原因是吸烟,酗酒,熬夜和其他不良习惯,这些都是心血管疾病的最主要原因[1]。同时,由于工作之间的关系,年轻人不断娱乐,饮食,运动。快节奏和工作压力导致长期睡眠不足,情绪低落,夜间吃频繁,这也是心血管疾病的重要因素。 [2]

※? 02.癌症

根据国家癌症登记处发布的《2012中国肿瘤登记年报》,中国的癌症趋势更年轻,发病率和死亡率在过去20年中有所增加。癌症的发病年龄如乳腺癌,肺癌,结肠癌和甲状腺癌已经发展。不幸的是,越来越多的年轻人患上了癌症。不良习惯和环境因素的变化已成为癌症的主要危险因素。 [3]

※03.Diabetes

根据中国糖尿病流行病学调查,糖尿病患病率近年来迅速上升,并且越来越年轻,尤其是年轻男性成为中国糖尿病组的主力军。值得注意的是,很大一部分年轻的糖尿病患者是由肥胖引起的。 [4]

※04.Gout

目前,痛风人口越来越年轻。 20-40岁的年轻和中年白领中有许多痛风患者。由于工作原因,这些人无法避免在桌上吃大鱼和肉,喝太多蛋白质,高脂肪和高食物,加上少休息和少运动,这可能导致痛风发作。容易招募。 [5]

年轻人的健康有很大的改善空间

在“健康”的情况下,年轻人的关注度确实越来越高。

2018年,当当达医药当当健康研究所发布的《时代C位人群健康养生数据报告》显示,80年代和90年代白领的82.8%成为亚健康受灾最严重的地区,而“满意家庭”变得更年轻,女性的医疗保健产品占60%。据当当网快速药物统计,2018年上半年护发产品增长了85.3%。 [6]

根据《2018国民健康跨境消费趋势报告》,2018年不同类型居民的人均可支配支出中,医疗保健支出增长率高达16.1%,是所有支出中最高的。 [7]

虽然保健和保健的消费比例显着增加,但年轻人的生活条件和习惯仍有很大的改善空间。大多数上班族每天在办公室里待上班时间超过8小时。即使吃也是外卖。 Nap也在桌面上待了一会儿。如果你加起来熬夜,饮酒,不规律进食,超负荷工作,缺乏运动等因素,可以在没有一瓶褪黑激素或一杯茶的情况下保存年轻人的身体。

真正的健康是一种很好的生活方式!

身体健康只不过是控制嘴巴和张开双腿的两件事。保持健康的正确方法只不过是“四个合理”,即饮食,日常生活,运动和情绪的合理性。

※饮食:蔬菜多,肉少。合理安排膳食,调整饮食结构,控制体重。年轻人的饮食应该多样化,不挑食,不偏食,没有零食,没有暴饮暴食,快餐少,新鲜水果和蔬菜含有更多的维生素和纤维素,更多的谷物和面食。糙米等[8]

※生活:午休20分钟,晚上23点睡觉。工作和休息应成为让许多年轻人“头脑发热”的问题。即使他们坚持上床睡了几天,他们也会回到周末熬夜的周期。有必要知道,工作与休息和放松的结合只能给身体和精神一个“充电”时间,以保持强大的能量。

※运动:每天步行10,000步。每天约1小时的运动有利于促进心血管发育,增强呼吸功能,减少由工作压力引起的交感紧张,消耗体热,消除疲劳,增加骨密度和增强免疫力。 [9]

※?情感:积极思考。吃得好,睡得好,再加上根据自身情况合理安排,坚持不懈,自然会有良好的心情和精神状态,除了保持积极的精力,积极面对日常的工作和生活。