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10个上班族9个颈椎病职业病未来或有“新成员”

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科技日报记者付莉莉

“头晕,恶心,我再次犯了这种颈椎病。” “你是一个与工作有关的伤害.”我没想到生活中的笑话有望成为现实。

日前,来自“健康中国行动促进委员会办公室新闻发布会”上传的消息:职业健康保护行动列出了颈椎病,肩周炎,腰痛,骨质增生,坐骨神经痛等疾病,应该防止工人。针对目前这些“非职业病”,中国疾病预防控制中心职业卫生与毒物控制研究所副所长孙新表示,未来他将被列为法定职业病。

发病率很高,职业病的职业仍然存在争议

“10名上班族,9名颈椎。”目前,随着工作方式的改变,人们的久坐时间越来越长。相应地,颈椎病,肩周炎,坐骨神经痛等疾病的发病率也在增加,而且更年轻。因此,呼吁纳入职业病是一个接一个。那么,究竟什么是职业病,是否有必要将上述疾病纳入职业病类别?

据孙新介绍,职业病是指企业,事业单位和个体经济组织在职业活动中暴露于粉尘,放射性物质和其他有毒有害物质的工人所引起的疾病。在中国,只有职业病名单中列出的疾病属于法定职业病的范畴。

目前,中国的《职业病分类和目录》包含十大类132种疾病。具体而言,十大职业病是:职业尘肺病和其他呼吸系统疾病,职业性皮肤病,职业性眼病,职业性耳鼻喉疾病,职业性化学中毒,物理因素引起的职业病,职业性辐射病,职业传染病,职业癌症和其他职业病。

也就是说,根据《职业病分类和目录》,颈椎病,肩周炎,腰痛,骨质增生,坐骨神经痛等疾病尚未列入职业病。这些疾病在中国不是合法的职业病。但孙鑫强调,这些疾病实际上是与职业活动有关的疾病。

至于是否预计将其列入职业病,一些专家表示,根据中国《工伤保险条例》,职业病自动被视为工伤,普通工人可享受工伤保险待遇。是否应将疾病纳入职业病类别,应从职业病的基本特征入手。具体而言,从事某种职业,工作中的身体姿势或工作状态的工人将不可避免地导致某种疾病。

从理论和实践的角度来看,将颈椎病等疾病纳入职业病存在重大障碍。职业病强调疾病的职业相关性,即工人的疾病是由职业危害引起的。然而,很难确定颈椎病等疾病与职业有着千丝万缕的联系。长期使用电脑或久坐不动的职业可能会导致颈椎病;但个人生活中的不良习惯,如坐姿不正确,长期使用手机等,也可能引起颈椎病。

范围正在扩大,快递兄弟也是一个高风险群体

“易患颈部和背部疼痛,肩部疾病和骨质增生的职业群体的范围和数量正在扩大。”清华大学长青庚医院骨科副主任宋飞表示,过去,这些只是沉重的体力劳动者。随着生活节奏的加快和生活方式的改变,容易发生的症状,许多脑力劳动者和青少年患有同样的问题。

哪些职业群体更容易患这类疾病?宋飞介绍说,首先是重体力劳动者,特别是那些弯腰多,或携带重物,腰负荷过大,仍是主要人群。目前,除了传统的产业工人,随着物流业的发展,快递快递已成为一个高风险群体。

其次是长期伏击工人。比较各种姿势,坐姿和驼背对脊柱和椎间盘的形成施加最大压力,这可能导致骨质增生,椎间盘退变和长时间突出。教师,IT从业者,包括医生本身,都容易患上这些疾病。

然后有人超重。脊柱关节是一种承受人体重量并保持身体稳定的器官。颈椎和腰椎也是在轴承和“保持稳定”的基础上进行运动的器官。如果您超重,脊柱疲劳和过早衰老的风险会增加。职业女性,在怀孕和妊娠期人口中,体重迅速增长,加上产妇韧带松弛,已成为此类疾病的高危人群。

此外,还有人缺乏运动。运动不当可能会损害身体的运动结构,但长时间缺乏运动是腰痛的高危因素。因为健康和强壮的肌肉是保护骨骼,关节和韧带的最重要的结构。肌肉分担负荷并稳定工作,因此脊柱关节的“工作”可以更容易。

宋飞说,总之,预防颈部,腰部和腿部疼痛,肩部疾病,骨质增生等疾病的关键是避免过度劳累,不良姿势,长期站立和久坐,注意饮食和减肥,并选择合适的运动方法,以有效预防脊柱关节疾病。从政策角度看,要加强劳动保护,限制加班和高强度工作,确保工人的休息和锻炼时间,鼓励用人单位创造体育场馆和条件。

孙鑫还认为,加强职业健康需要政府,企业和个人的参与。政府应在制定职业卫生体系的设计和规划,监督实施,加强监督方面发挥主导作用。企业应承担起工人健康的主要责任。就个人而言,正如“健康中国行动”所说,每个人都是第一个对自己健康负责的人。加强预防,提高职业健康意识和素质。

运动适量,坚持不懈可以缓解疼痛

与疾病一起工作,你不能伤害火线.在生活中,这样的人并不多。那么,对于那些不幸“被邀请”并且不得不继续从事相关工作的人来说,有没有什么好方法可以减轻痛苦?

宋飞说,对于脊柱关节退变和劳损病,缓解和预防疾病进展的基本原则是急性期症状需要充分休息,适当的药物治疗和物理治疗。在缓解期间,应加强肌肉和软组织功能。重点是锻炼受影响部位周围的肌肉,以分担负荷并保护关节。在运动,游泳和慢跑是更有效的锻炼方式,但运动应该是适当的,而不是过度的。在日常工作和生活中,您应该避免久坐,弯腰,弯腰,承重,攀爬和攀爬等攀爬和攀爬活动。

以腰痛为例,宋飞建议您可以尝试以下几项易于练习的练习:一,“小燕飞”。 “这种方法简单有效,但对体力有要求。”宋飞说,具体方法是跪在床上,胸部和腹部接触床面,头部和四肢笔直向上,按住5-10秒,反复操作。每5-15分钟,这种方法适用于体力较好的中青年人。在睡觉和早起之前做一组很方便。

第二个是“板块支撑”。主要是运动核心肌,当然还包括腰背部的脊柱稳定肌。但是,我们必须尽力而为,记录并不重要。关键是要保持锻炼习惯并坚持下去。

第三是“五点支持”。该方法的难度系数低于“小燕飞”。它只需要躺在床上,弯曲肘部并弯曲膝盖,并将头部和肩部,肘部和脚部放在头部,然后将腰部和臀部抬离床。

宋飞说,颈椎,膝关节和肩关节等其他方法是相同的,适中的。

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科技日报记者付莉莉

“头晕,恶心,我再次犯了这种颈椎病。” “你是一个与工作有关的伤害.”我没想到生活中的笑话有望成为现实。

日前,来自“健康中国行动促进委员会办公室新闻发布会”上传的消息:职业健康保护行动列出了颈椎病,肩周炎,腰痛,骨质增生,坐骨神经痛等疾病,应该防止工人。针对目前这些“非职业病”,中国疾病预防控制中心职业卫生与毒物控制研究所副所长孙新表示,未来他将被列为法定职业病。

发病率很高,职业病的职业仍然存在争议

“10名上班族,9名颈椎。”目前,随着工作方式的改变,人们的久坐时间越来越长。相应地,颈椎病,肩周炎,坐骨神经痛等疾病的发病率也在增加,而且更年轻。因此,呼吁纳入职业病是一个接一个。那么,究竟什么是职业病,是否有必要将上述疾病纳入职业病类别?

据孙新介绍,职业病是指企业,事业单位和个体经济组织在职业活动中暴露于粉尘,放射性物质和其他有毒有害物质的工人所引起的疾病。在中国,只有职业病名单中列出的疾病属于法定职业病的范畴。

目前,中国的《职业病分类和目录》包含十大类132种疾病。具体而言,十大职业病是:职业尘肺病和其他呼吸系统疾病,职业性皮肤病,职业性眼病,职业性耳鼻喉疾病,职业性化学中毒,物理因素引起的职业病,职业性辐射病,职业传染病,职业癌症和其他职业病。

也就是说,根据《职业病分类和目录》,颈椎病,肩周炎,腰痛,骨质增生,坐骨神经痛等疾病尚未列入职业病。这些疾病在中国不是合法的职业病。但孙鑫强调,这些疾病实际上是与职业活动有关的疾病。

至于是否预计将其列入职业病,一些专家表示,根据中国《工伤保险条例》,职业病自动被视为工伤,普通工人可享受工伤保险待遇。是否应将疾病纳入职业病类别,应从职业病的基本特征入手。具体而言,从事某种职业,工作中的身体姿势或工作状态的工人将不可避免地导致某种疾病。

从理论和实践的角度来看,将颈椎病等疾病纳入职业病存在重大障碍。职业病强调疾病的职业相关性,即工人的疾病是由职业危害引起的。然而,很难确定颈椎病等疾病与职业有着千丝万缕的联系。长期使用电脑或久坐不动的职业可能会导致颈椎病;但个人生活中的不良习惯,如坐姿不正确,长期使用手机等,也可能引起颈椎病。

范围正在扩大,快递兄弟也是一个高风险群体

“易患颈部和背部疼痛,肩部疾病和骨质增生的职业群体的范围和数量正在扩大。”清华大学长青庚医院骨科副主任宋飞表示,过去,这些只是沉重的体力劳动者。随着生活节奏的加快和生活方式的改变,容易发生的症状,许多脑力劳动者和青少年患有同样的问题。

哪些职业群体更容易患这类疾病?宋飞介绍说,首先是重体力劳动者,特别是那些弯腰多,或携带重物,腰负荷过大,仍是主要人群。目前,除了传统的产业工人,随着物流业的发展,快递快递已成为一个高风险群体。

其次是长期的办公桌工作人员。各种姿势的比较,坐姿和驼背对脊柱和椎间盘施加最大的压力。随着时间的推移,它可能导致骨质增生,并且椎间盘退化和突出。例如,教师,IT从业者,包括医生本身都容易患上这类疾病。

然后是超重组。脊柱关节是一种承受人体重量并维持身体稳定性的器官。颈椎和腰椎是在承重和“维持”的基础上进行活动的器官。如果你超重,你的脊柱会变得疲劳,“过早衰老”的风险会增加。在职女性中,怀孕和怀孕的女性体重迅速增加,产妇期间的韧带松弛,已成为这类疾病的高危人群。

此外,还有人缺乏运动。运动不当可能会损害身体的运动结构,但长期缺乏运动是腰痛的高危因素。因为健康和强壮的肌肉是保护骨骼,关节和韧带的最重要的结构,肌肉分担负荷并稳定工作,脊柱关节的“工作”可以更容易。

宋飞说,总之,预防颈部和腿部疼痛,肩部疾病,骨质增生等疾病的关键是:避免劳累过度,久坐不及久坐,注意饮食和减肥,选择适当的运动方法,以有效预防脊柱关节疾病。从政策角度看,应加强劳动保护,加强加班和高强度劳动,休息和锻炼劳动者,鼓励用人单位创造体育场馆和条件。

孙鑫还认为,加强职业健康需要政府,企业和个人的参与。政府应在制定职业卫生系统的设计和规划中发挥主导作用,监督实施,加强监督。企业必须承担员工健康的主要责任。就个人而言,正如“卫生中国行动”所说,每个人都是第一个对自身健康负责的人,应加强预防,提高职业健康意识和质量。

运动应该是适当的,坚持不懈可以缓解疼痛

与疾病一起工作,你不能伤害火线.在生活中,这样的人并不多。那么,对于那些不幸“被邀请”并且不得不继续从事相关工作的人来说,有没有什么好方法可以减轻痛苦?

宋飞说,对于脊柱关节退变和劳损病,缓解和预防疾病进展的基本原则是急性期症状需要充分休息,适当的药物治疗和物理治疗。在缓解期间,应加强肌肉和软组织功能。重点是锻炼受影响部位周围的肌肉,以分担负荷并保护关节。在运动,游泳和慢跑是更有效的锻炼方式,但运动应该是适当的,而不是过度的。在日常工作和生活中,您应该避免久坐,弯腰,弯腰,承重,攀爬和攀爬等攀爬和攀爬活动。

以腰痛为例,宋飞建议您可以尝试以下几项易于练习的练习:一,“小燕飞”。 “这种方法简单有效,但对体力有要求。”宋飞说,具体方法是跪在床上,胸部和腹部接触床面,头部和四肢笔直向上,按住5-10秒,反复操作。每5-15分钟,这种方法适用于体力较好的中青年人。在睡觉和早起之前做一组很方便。

第二个是“板块支撑”。主要是运动核心肌,当然还包括腰背部的脊柱稳定肌。但是,我们必须尽力而为,记录并不重要。关键是要保持锻炼习惯并坚持下去。

第三是“五点支持”。该方法的难度系数低于“小燕飞”。它只需要躺在床上,弯曲肘部并弯曲膝盖,并将头部和肩部,肘部和脚部放在头部,然后将腰部和臀部抬离床。

宋飞说,颈椎,膝关节和肩关节等其他方法是相同的,适中的。

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