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你不知道的生活小妙招 总有一招你用得上

原标题:你不知道生活中的小动作。总有一个技巧可以使用

编者注:在生活中,我们不可避免地会遇到各种琐碎的问题。掌握一些技巧并应用小计可以帮助您解决生活中的问题。人民健康网《健康生活小窍门》栏目,为您的建议,使用“谨慎机器”来解决“真正的危机”。

牙膏没有浸透,更清洁。

在牙膏广告中,我们总能看到星星用泡沫刷牙,露出洁白的牙齿。泡沫越多,刷子越干净?事实上,牙膏没有浸透,刷子更清洁。

牙膏在与水接触时容易起泡,但泡沫与刷牙几乎没有关系。牙膏含有主要成分,如研磨剂,香料,发泡材料等,但它们使用摩擦去除牙垢和牙石,而不是舔水。你可以刷牙,主要取决于护理的时间和水平。漱口或溺水后,牙膏容易起泡,给人“清理”的错觉。不知不觉中,它缩短了时间,浪费了一些东西。事实上,它并没有完全清洁牙齿。口腔中的唾液非常适合发泡,不需要牙膏然后溺水,但泡沫将在稍后开始。此外,还有人声称根据牙膏的功能(例如美白和脱敏)来区分是否溺水是错误的。

刷牙时间,建议保证约3分钟,使用电动牙刷2~3分钟。理论上,电动牙刷清洁更彻底,而且您不需要掌握刷牙技术,这样每个牙齿表面都可以触摸牙刷。如果使用电动牙刷后牙齿酸,请尝试耐酸的牙膏。

为了生活得好,鲜花和树木是必不可少的。

联合王国东英吉利大学的一项新研究表明,定期融入大自然对健康有明显的益处。在花草树木中可以降低患高血压,2型糖尿病,心血管疾病,早产和高精神压力的风险。

研究人员分析了来自英国,美国,西班牙,法国,德国,澳大利亚和日本等20个国家的2.9亿条数据,重点关注人们的生活环境与身体健康之间的关系。他们发现,与自然亲近的人不仅拥有更高的睡眠质量,更低的血压,更低的心率,而且唾液中的皮质醇水平显着低于无法获得绿色空间的人。皮质醇含量是参与者精神压力的生理指标,表明他们的心理更健康。

东英吉利大学诺里奇医学院的研究主任和Komiye Bennett教授表示,大自然会对人产生积极的心理影响,并产生积极的影响。经常暴露于自然界中的各种微生物和细菌有益于免疫系统并且可以减少炎症的发生率。日本的研究表明,树木可以释放出具有抗菌特性的有机物质,这解释了日本“森林浴”的作用。

东安吉利大学的安迪琼斯教授说:“在健康有益的环境中,预防和治疗疾病比药物更有效。我们鼓励每个人外出,走在未开发的土地上,拥有自然植被,或城市公园和街道绿带在坐下时可以起到很好的效果。

社交越活跃,肺部越健康

社交互动和肺部健康似乎无关紧要。然而,在美国发表的一项研究《健康心理学》杂志显示,社会越活跃,肺功能越强。

卡内基梅隆大学教授Sheldon Cohen及其团队对超过4,000名52-94岁的参与者进行了为期四年的跟进研究。参与者在研究开始时和4年后接受肺功能测试,每月至少报告一次他们的社交互动。比较分析发现,与家庭成员,同事,朋友,邻居等的社交互动与肺功能健康指数,低亲密社会角色关系(如志愿者和助手之间)和高亲密度社会角色关系成正比(例如配偶之间)在保护肺功能方面同样有效。

科恩教授分析说,肺功能是衡量健康和长寿的最重要指标之一,因此社会对健康的重要性不亚于运动。积极参与社交互动可以通过减少彼此的压力来预防肺功能下降,相互鼓励更有利于维持健康的生活方式。

不要为十件事买便宜的商品

1.旅行装备。如果您打算旅行,不要购买太便宜的旅行护肤和沐浴产品,因为这些产品大多数质量不高而且不是正品。建议购买一些小瓶子并挤入常用的护肤品。

2.玩具。如果玩具制造过程很差,孩子将面临受伤,窒息,触电等风险。便宜玩具上的小零件容易脱落,材料可能是含有毒素的废物。

3.垃圾袋。廉价和劣质的超薄垃圾袋容易破碎,与油接触等食物垃圾可能会泄漏。

4.硬件工具。廉价的锤子,螺丝刀和其他五金工具不如质量好耐用。如果使用它们,它们很容易受伤。

5.手机和笔记本电脑充电器。这种名牌劣质充电器可以使用一个月以上,甚至可能损坏设备或导致短路。优质的充电器可以保证设备的最佳状态。

6.宠物食品。宠物食品销售缓慢,这意味着它们通常超过其保质期。为了控制成本,一些不道德的商人也使用劣质或变质的肉作为原料。这种食物最好在宠物用品商店购买。

7.所有塑料制品。廉价的塑料制品会伤害健康,特别是炊具。它们具有高溴含量,并且当暴露在高温下时,释放出通过食物进入体内的有毒化学物质。

8.罐头食品。大多数折扣罐头食品比保质期快,或者不适合生产过程的“山寨”食品。

9.电池。许多廉价电池由氯化锌代替碱性电池制成。从长远来看,品牌电池使用了很长时间,但它们更具成本效益。另外,廉价的电池容易泄漏并且可能损坏电子设备。

10.药物和维生素。即使成分是真的,这些产品可能已经过期并且在服用后没有效果或健康风险。药物仍然应由医生打开或在常规药房购买。

有几种小玻璃清洁配方

灰尘和石膏,可以用洗发水擦拭。风雨后的窗玻璃,灰尘和石膏堆积较厚,可以用盆水,在里面放几勺洗发水,擦拭毛巾,擦拭窗户,然后用水擦拭,最后使用干毛巾。干燥,窗户明亮干净。

对于顽固的油,可以使用白醋。如果是顽固的油性污渍,请将其与白醋和水以1:2的比例混合,倒入喷壶中,然后将其喷在玻璃上,然后用抹布擦拭;如果你使用白葡萄酒,将抹布浸泡在混有白葡萄酒的水中。擦拭并用干布擦拭干净。

为了更亮,使用蓝洋葱方法。如果你想让玻璃更亮,你可以在水中加入一些蓝色珐琅,这样擦拭的玻璃就可以与镜子相媲美。此外,使用洋葱片清洁玻璃窗也可以使玻璃特别明亮。

此外,不同的眼镜也有不同的擦拭方法:

相框玻璃,用啤酒擦。如果框架,框架或玻璃是脏的,可以用毛巾和啤酒擦拭。酒精含量可以去除污垢,使玻璃清洁和光亮,不会留下毛巾纤维。

高空玻璃,用拉伸玻璃刮擦。当您住在高层建筑中时,清洁玻璃时不能冒险。带伸缩手柄的玻璃刮刀可以解决这个问题。

小块玻璃,用鹿皮擦。小面积的玻璃,化妆镜,眼镜等,首先吹掉表面的灰尘,然后用小鹿皮轻轻擦几下,马上就可以像新的一样干净。 (人们的健康网络是从生命时代整合而来)

(编辑:陈思伟,史建中)