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女性过了30岁,多吃三种食物,提高免疫力,延缓衰老

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  蒜苔

  蒜苔中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素a和维生素c以及维生素e等营养成分的含量比较高,人体吸收这些维生素以后,不但能促进身体代谢,还能提高身体免疫力,更能延缓身体衰老。

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  红枣

  红枣中含有丰富的维生素含量,具有抗氧化活性以及增补胶原蛋白的作用,有助于促进身体生长发育、增强人的体力和减轻身体疲劳感。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。平时多吃红枣,能提升身体的元气,增强免疫力

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  儿菜

  儿菜是一种多营养的绿色菜肴,这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物。进食后,人们不仅可以吸收营养,还可以保护肝脏,因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品,经常食用儿菜可以修复受损肝细胞,增加肝脏解毒能力。

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